風邪対策
春が近づいてきましたが、寒さがいっそう厳しい今日この頃です。
子供の外遊びにつきあってお互い風邪をひいた、
ということにならないよう、風邪の予防を徹底する必要があります。
風邪の予防というと、手洗いうがい、が定番ですが、
体の冷え、という点に注目してみてください。
体の冷えは万病のもとともいわれ、風邪だけでなく、
すべての病気の元になります。
そのため、冷え対策を行うことは、風邪を予防することに
繋がるのです。
では、どうやって冷えを防止したらよいのか、
というと、まずは食事が1つ挙げられます。
体を中から温めてくれる食材はたくさんあり、
特にねぎ・しょうが・にんにくがその代表食材になります。
インターネット上にも、ねぎを使ったレシピが
たくさん紹介されていますので、
ぜひとも参考にしてみてください。
これらを上手に利用して、
普段の献立に取り入れていきたいですね。
また、お風呂や適度な運動も効果大です。
お風呂上がり、湯冷めをしないためにも、
半身浴で体を芯からあたためてくださいね。
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